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[김미선 원장의 피부미용 이야기]
예뻐지고 싶니? 골라 먹어봐

기사입력 2007-07-22 오전 11:23:43

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화초 잎이 시들시들하면 거름이나 햇빛, 수분을 보충해 주면서 정작 자기 피부가 푸석푸석할 땐 화장품만 바르지 않는지?

▲ 스킨케어5000 경산점 김미선 원장

겉으로 드러나는 문제점의 상당 부분은 영양상태나 생활환경에 원인이 있다. 화장품을 바꿔도 효과가 없다면 음식을 바꿔 보자. 속부터 예뻐지는 ‘이너 뷰티’ 처방전.

팬더 눈이 됐어요 - 다크서클엔 녹색채소를

다크서클은 여성들의 최대 고민 중의 하나. 간이 안 좋거나 생리 중일 땐 더 심해진다. 어느 날 이유 없이 다크서클이 짙어졌다면 모세혈관의 미세한 출혈 때문일 수 있다. 이럴 때 응혈을 돕는 것이 비타민K. 시금치, 상추, 브로콜리 같은 녹색 채소에 많이 들어 있다. 미국인들은 연어가 다크서클을 완화해준다는 걸 신념처럼 믿고 있다. 혈액순환이 잘되면 다크서클도 옅어진다. 눈 주변을 손가락으로 꼭꼭 누르며 지압하고 한 시간에 한 컵씩 물을 마시고 두 시간에 한 번씩 소변을 보는 걸 습관으로 하자.

거칠거칠한 입술 - 엽산제로 비타민B 보충을

입술이 트거나 각질이 일어나는 것은 비타민B가 부족하다는 신호. 특히 입안 점막에 자주 뭐가 난다면 엽산 결핍일 수 있다. 특히 흡연가에서 자주 발생. 우유, 달걀흰자, 생선 알, 소간을 먹으면 완화되지만 흡연가나 애주가, 임부는 엽산제를 따로 먹는 게 좋다.

잘 부러지는 손톱 - 굴이 보약

손톱이 약해지면 흔지 단백질이나 칼슘만 생각하는데, 아연이 부족해도 손톱이 부러지거나 흰 반점이 생기기도 한다. 굴은 몇 개만 먹어도 1일 권장섭취량(12mg)을 훌쩍 넘는다. 칼슘 함량도 쇠고기의 5~10배로 높다. 쇠간도 좋다.

성인 여드름 - 양배추 즙이 좋아요

환경과 체질의 변화로 25세 이후에도 여드름이나 뾰루지에 시달리는 사람이 많다. 위장, 신장, 자궁에 이상이 있어도 턱 주변에 여드름이 생긴다. 성인 여드름의 대다수는 스트레스에 의한 호르몬 불균형 때문, 잘못된 식습관과 스트레스에 시달리면 변비와 여드름이 동시에 생기기도 한다. 해답은 비타민C나 E 같은 항산화식품을 매일 100mg이상 섭취하는 것. 비타민E는 견과류에 베타가로틴은 당근에 많다. 여드름 주근깨를 완화시켜주는 양배추는 심에 비타민이 풍부하므로 심까지 갈아 마시는 게 좋다.

※ 피부미용 상담 : SKIN CARE 5000 경산점 T. 053)816-2626